{"product_id":"la-roue-de-secours-outil-visuel-pour-la-gestion-des-emotions-copy-1","title":"Retour au calme – Outil pour gérer l’anxiété","description":"\u003cp data-start=\"450\" data-end=\"588\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eAidez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte à reconnaître les signes de l’anxiété et à choisir une stratégie simple pour retrouver son calme.\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"590\" data-end=\"804\"\u003eCette roulette visuelle recto verso présente 8 symptômes d’anxiété d’un côté et 8 solutions d’apaisement de l’autre. Facile à manipuler, elle peut être utilisée à la maison, à l’école ou en contexte d’intervention.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"11z79ew\" data-start=\"831\" data-end=\"882\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eUn outil simple pour mieux comprendre l’anxiété\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"884\" data-end=\"1083\"\u003eQuand l’anxiété se manifeste, il peut être difficile de mettre des mots sur ce que l’on ressent. Le corps réagit, les pensées s’emballent, et on ne sait pas toujours quoi faire pour revenir au calme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1085\" data-end=\"1272\"\u003eLa Roue de retour au calme IDÉOpicto offre un repère visuel concret. Elle aide d’abord à identifier le symptôme ressenti, puis à choisir une stratégie d’apaisement adaptée à la situation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1274\" data-end=\"1453\"\u003eGrâce à sa fenêtre pivotante, la personne peut faire tourner la roulette jusqu’à l’image qui correspond le mieux à ce qu’elle vit, puis consulter les solutions proposées au verso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"k8ry84\" data-start=\"1455\" data-end=\"1493\"\u003eIdentifier les signes de l’anxiété\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1495\" data-end=\"1620\"\u003eLe recto de la roulette présente 8 symptômes d’anxiété illustrés par des pictogrammes : \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1622\" data-end=\"1841\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1bskfj5\" data-start=\"1622\" data-end=\"1656\"\u003eje n’arrive pas à me concentrer;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lpg9ka\" data-start=\"1657\" data-end=\"1678\"\u003ej’ai mal à la tête;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"12jwszj\" data-start=\"1679\" data-end=\"1714\"\u003ej’ai de la difficulté à respirer;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dchrsb\" data-start=\"1715\" data-end=\"1734\"\u003ej’ai mal au cœur;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qem6dt\" data-start=\"1735\" data-end=\"1755\"\u003emon cœur bat vite;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1upoi1m\" data-start=\"1756\" data-end=\"1778\"\u003ej’ai des obsessions;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"c3h03y\" data-start=\"1779\" data-end=\"1813\"\u003eje suis incapable de m’endormir;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13fsdw8\" data-start=\"1814\" data-end=\"1841\"\u003ej’ai une boule au ventre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1843\" data-end=\"1936\"\u003eCes illustrations permettent de rendre les sensations plus faciles à reconnaître et à nommer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"3sohll\" data-start=\"1938\" data-end=\"1988\"\u003eChoisir une stratégie pour retrouver son calme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1990\" data-end=\"2138\"\u003eUne fois le symptôme identifié, la personne peut retourner la roulette et choisir parmi 8 stratégies simples : \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2140\" data-end=\"2305\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13ro7nc\" data-start=\"2140\" data-end=\"2166\"\u003edire une phrase aidante;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"psac2d\" data-start=\"2167\" data-end=\"2179\"\u003eêtre seul;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ptep0j\" data-start=\"2180\" data-end=\"2203\"\u003eplanifier ma routine;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"39nkln\" data-start=\"2204\" data-end=\"2228\"\u003een parler à quelqu’un;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ealm22\" data-start=\"2229\" data-end=\"2242\"\u003evisualiser;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"pu3t7f\" data-start=\"2243\" data-end=\"2252\"\u003ebouger;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1mk22li\" data-start=\"2253\" data-end=\"2282\"\u003eutiliser un objet apaisant;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yn5iam\" data-start=\"2283\" data-end=\"2305\"\u003einspirer et expirer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2307\" data-end=\"2440\"\u003eL’objectif est d’aider la personne à passer de « je ne sais pas ce qui m’arrive » à « je peux essayer quelque chose pour m’apaiser ».\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ue6rf5\" data-start=\"2442\" data-end=\"2494\"\u003eUn support visuel rassurant et facile à utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2496\" data-end=\"2614\"\u003eLa roulette peut être utilisée avec l’accompagnement d’un parent, d’un enseignant, d’un éducateur ou d’un intervenant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2616\" data-end=\"2670\"\u003eOn peut s’en servir pour poser des questions simples :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2672\" data-end=\"2716\"\u003e« Qu’est-ce que tu ressens dans ton corps? »\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2718\" data-end=\"2769\"\u003e« Quelle image ressemble le plus à ce que tu vis? »\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2771\" data-end=\"2820\"\u003e« Quelle stratégie pourrait t’aider maintenant? »\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2822\" data-end=\"2934\"\u003eAvec le temps, l’enfant, l’adolescent ou l’adulte peut apprendre à consulter la roulette de façon plus autonome.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ucci4s\" data-start=\"2936\" data-end=\"2984\"\u003ePour la maison, l’école et les interventions\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2986\" data-end=\"3055\"\u003eLa Roue de retour au calme peut être utile dans plusieurs contextes :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3057\" data-end=\"3321\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sdn3g4\" data-start=\"3057\" data-end=\"3105\"\u003eà la maison, lors des moments plus stressants;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"q51rr0\" data-start=\"3106\" data-end=\"3165\"\u003eà l’école, dans un coin calme ou un local d’intervention;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qehlfm\" data-start=\"3166\" data-end=\"3215\"\u003eavant une transition ou une activité anxiogène;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1mqr3ab\" data-start=\"3216\" data-end=\"3258\"\u003ependant une discussion sur les émotions;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"dqo8c6\" data-start=\"3259\" data-end=\"3321\"\u003epour aider une personne à mieux exprimer ce qu’elle ressent.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"3323\" data-end=\"3516\"\u003eElle est recommandée dès l’âge de 5 ans et peut aussi convenir aux adolescents et aux adultes qui profitent d’un support visuel pour mieux gérer l’anxiété. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3518\" data-end=\"3755\"\u003eCet outil ne remplace pas l’aide d’un professionnel lorsque l’anxiété est importante, fréquente ou nuit au quotidien. Il peut toutefois devenir un repère simple pour mieux reconnaître les signes et explorer des moyens de retour au calme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"lypc32\" data-start=\"3757\" data-end=\"3777\"\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"3779\" data-end=\"4090\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pfi573\" data-start=\"3779\" data-end=\"3812\"\u003eroulette pivotante recto verso;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"zzaa0z\" data-start=\"3813\" data-end=\"3847\"\u003e8 symptômes d’anxiété illustrés;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lm144n\" data-start=\"3848\" data-end=\"3887\"\u003e8 stratégies pour retrouver le calme;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"131btcn\" data-start=\"3888\" data-end=\"3908\"\u003ediamètre de 23 cm;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"a1btxe\" data-start=\"3909\" data-end=\"3930\"\u003efacile à manipuler;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"eelpx5\" data-start=\"3931\" data-end=\"3955\"\u003erecommandée dès 5 ans;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ilc7q5\" data-start=\"3956\" data-end=\"4014\"\u003econçue pour les enfants, les adolescents et les adultes;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yeqb1i\" data-start=\"4015\" data-end=\"4090\"\u003eparfaite pour la maison ou l’école.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"IDEOpicto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49885446013168,"sku":null,"price":19.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0846\/1208\/8048\/files\/ideopicto-retour-calme-outil-anxiete.png?v=1782420507","url":"https:\/\/www.ideopicto.com\/products\/la-roue-de-secours-outil-visuel-pour-la-gestion-des-emotions-copy-1","provider":"IDEOpicto","version":"1.0","type":"link"}